Hola PRO
Vamos al lío
¿Qué valoramos?
1️⃣ Columna
2️⃣ Postura
3️⃣ Articulaciones
(con 3 test rápidos)
¿Con ropa?
Sí, con ropa…
No hay problema,
sobra información
para ayudarle
y darle “algo” que no olvidará.
¿Cómo valorarlo?
Pues si tienes la App son 5min
sino se complica la cosa…
(mira sus informes)
🔵 ¿DÓNDE MIRAMOS?
👉 Abre el informe de columna
En la entrada anterior ya nos quedó claro que tenía:
1️⃣ Hipercifosis estructurada (la mantiene en las 3 posiciones)
2️⃣ Pelvis en retroversión con cortedad de isquios (grado 1).
Si esto es cierto (nunca falla), lo vamos a comprobar y ver tanto en las fotos de la postura como en los test dinámicos (y como dice el título, no hace falta que se quite la ropa o se “desnude”).
Son los 60 segundos
(que es lo que se tardó)
mejor invertidos para la salud de esta persona en su vida.
¡Seguimos!
👉 Abre el informe de la postura
📸 Si miras su imagen lateral
(plano sagital)
Verás lo siguiente:
3️⃣ Pelvis adelantada
(Se llama Sway Back)
4️⃣ Extensión torácica
(compensa para no caerse hacia delante llevando los hombros hacia atrás)
¿Cuál es el problema?
Si te levantas de la silla, te pones de pie y lo simulas (inclínate hacia delante, adelanta tu pelvis y luego corrige con una extensión dorsal, es decir, llévate los hombros hacia atrás)
¿Dónde notas mayor activación?
¡Correcto! En la zona lumbar y dorsal.
¿Casualidad que tenga dolor ahí?
Nunca… es lo normal.
📸 Si miras su imagen frontal
(aunque está muy guapo con su vaquero y camisa, observa estas dos cosas)
5️⃣ Genu varo
(mayor rotación externa de cadera)
6️⃣ Inclinación de cinturas
Al igual que en el plano sagital (de lado) compensa con sus hombros hacia atrás, en el plano frontal verás que el hombro izquierdo está más alto que el derecho y su pelvis hace lo contrario para compensar… ¡Problemas!
¡Hazlo!
Sube tu hombro izquierdo
¿Cómo compensa tu cuerpo esa inclinación de hombros?
Aunque hay varias estrategias, en su caso, lo compensa elevando su cadera derecha. Si lo haces, también observarás cómo tu pie izquierdo tenderá a pronar más (más plano).
¿Qué crees que salió en su pie izquierdo?
¡Pues eso!
Y ahora…
👉 Abre el informe Articular
📸 Haz clic en enlace multimedia y verás estas dos cosas:
7️⃣ Problemas en la cadera
En el test de triple flexión es incapaz de bajar el culo a los talones (sin levantarlos).
Cuando un cliente en este test no puede llegar hasta abajo, suele ser por dos motivos; tiene una mala dorsiflexión de tobillo y/o tiene una mala movilidad de cadera.
Sólo con ver esa imagen, vemos que su dorsiflexión de tobillo está bien y que el problema está en su cadera (al valorarlo analíticamente, como no puede ser de otra forma, se observa una limitación a las rotaciones internas en ambas caderas, y más en la derecha).
8️⃣ Problemas en su hombro derecho
📸 Si ves la otra imagen, en el test de movilidad general de hombros verás cómo es incapaz de subir su mano derecha en comparación con la izquierda.
¿Qué crees que pasará si se valoran las rotaciones de hombros de forma analítica? Creo que ya imaginas lo que salió, una limitación marcada a la rotación interna del hombro derecho.
🔵 ¿DÓNDE NACISTE?
Si naciste en Marte te lo perdono, pero si naciste en la tierra y además eres profesional del entrenamiento o la fisioterapia te voy a dar un consejo…
¡Aprende a valorar!
Es por tu bien y el de tus clientes
(no por el mío).
En 10 minutos hemos sacado 8 “fallos” claves a esta persona “sin que se tenga que desnudar” que están lastrando su calidad de vida, pese a que se estaba cuidando e iba a entrenar todas las semanas; los dolores no se iban, al contrario, tenía más.
La semana que viene dejará de pagar en su centro y vendrá a entrenar con nosotros (seguramente con su hija) y pagando casi el triple de lo que pagaba.
Un mismo ejercicio puede ser muy malo o muy bueno
💡 La clave es saber cómo está el cliente para poder adaptarlos a su estado. Si lo haces, mejorará muchísimo (y te estará agradecido eternamente) sino lo haces, lo más probable es que lo empeores más.
Es así de simple
(o de difícil)
Buen fin de semana!!
Un abrazo!!
PD. Todo esto e infinitamente más